おはようございます😃😃 職業柄、半袖のポロシャツでいることが多いのですが、外へ出て周りを見渡すと、半袖は僕だけのことがあり、季節が変わったことにそこでやっと気が付かされているゲットフィット尾関です😎 さて、今日は猫背の話をしたいと思います 街をあるいていて、ガラス窓や鏡に映る自分の歩き姿をみて、本当に自分かしらと思ったことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？その立ち姿はまるでおじいさんかおばあさんのように背中が丸まっていて、どこにも若々しさが感じられないといった経験をされたことがある方もおられると思います。 そこまでではなくても、普段からご自分んが猫背であることを気にされている方も多いと思います。 机に座る時間が長く、パソコンやスマホといった、常に前かがみの生活が当たり前のようになってくるとどうしても猫背になりがちです。 そこで、ここらへんで、一度ご自分の猫背と向き合ってみませんか。 きちんとしたストレッチ、背中の筋トレが重要になってきます。きちんとしたストレッチをして適切な位置に肩の位置をもどしてあげて、背中の筋トレで背筋をまっすぐ維持してあげる筋力の向上をはかればいいのです。 ぜひ、皆さんもストレッチ+筋トレで背筋をピンとしてみることに取り組んでみませんか😃😃